:-D:-D:-D Podobał się bardzo i pewnie będę do tego wracać. Powiem Ci, że nogi mnie jako tako nie bolą o wiele bardziej niż jakiekolwiek bóle mięśniowe po treningu - miewałam większe "zakwasy", ALE... :-) ...ból bólem, ale zmęczenie jest odczuwalne. Dzisiaj na zajęciach po kilku przysiadach już byłam padnięta, więc wczoraj mięśnie naprawdę dostały [...]
[...] puszczają (MagdaLenka po raz kolejny podziwiam te Twoje 40kg i padam do stóp }:-( ). Tak czy inaczej za tydzień podejście do +2,5kg 3. Tu z rozgrzewką chyba mogłabym tak jak w box squat. Generalnie ok, choć w każdej serii ostatnie powtórzenia to już walka i trochę krócej zatrzymywałam chyba sztangę nad klatką. 4. Nie było stanowiska z [...]
[...] dobowa: 2013kcal, 135g (27%) białko, 64g (29%) tłuszcze, 199g (40%) węglowodany Aktywność: 4h fitness Suple: witaminy i inne na parę dni odstawiam, za dużo tego łykania jak jeszcze doszło to co poniżej + verdin, probiotyk, cynamon, imbir, wapno z wit. C Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x4 Warzywa: pomidor, ogórek gruntowy, papryka, marchew [...]
[...] I rodzinka widząc, że nie biorę smażonej ryby a gotowaną i nie chcę frytek tylko ziemniaki stwierdzili, że aaa na diecie, odchudza się. Ale opadła chyba troszkę szczęka jak się okazało, że moja porcja największa i na dodatek jako jedyna zjadłam wszystko i pierwsza skończyłam. Ruda - byłabyś dumna /-)_ i to "nie będąc na redukcji" nabrałoby [...]
[...] aby stworzyć przestrzeń i możliwości, nie będą mieli zbyt wiele czasu, aby przyzwyczaić się do nowej, mniejszej klatki, więc myślę, że to zdecydowanie sprzyja takim facetom jak ja. Chłopakom, którzy chcą się wcześniej zaangażować w walkę i wziąć się do roboty, będzie to bardziej korzystne.” Blaydes spodziewa się, że jego plan na walkę będzie [...]
wiesz, nawet mi sie mowic nie chce, bo jest gorzej jak myslałem na amp w ts pojade tylko jako kibic po rentgenie i konsultacji u lekarza sytuacja wyglada tak: kość zrasta sie , nie powstaje staw rzekomy, chociaż część kości zrosła się już całkowicie,a około 1/3 narazie się lekko zrósła, poza tym przy boku kości został jeszcze ubytek, który będzie [...]
[...] czy sie rowno zrosło i czy nie ma nadzerki na odcinkach sródreczy i paliczków Generlanie lekarze sa smieszni - dobrze sie zroslo a za 2tyg powtorka z rozrywki Przykladowo jak ja mialem skrecony staw skokowy i szedlem do hirurga on wysylal mnie na RTG, wracalem ze zdjeciem, a koles ledwo spojrzal na zdjecie i juz mi mowil ze gips 4tyg.. Na to [...]
[...] Otóż dziś po popatrzeniu się do lustra stwierdziłem, że muszę zrzucić bas Jestem ogólnie chudy i mam problem żeby nabrać masy i nie mam nigdzie fetu oprócz brzucha (nie wiem jak się to stało) Ćwiczę 3 - 4 razy w tygodniu na siłowni, obecnie jestem na nitrobolon'ie, aminokwasach i magnum'ie 8000. Podejrzewam, że będzie problem żeby tą oponę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W sumie ja też nie chcę być rozj**any jak ruski ciągnik, ale ile bym w tej łapie nie miał to zawsze wydaje mi się malutka. Zaczynałem od 28 cm i mówiłem sobie wtedy że jak będę miał 35 cm to już będzie duża łapa a tu g****. 38 i wydaje się cienka jak gałązka :(
" Ronaldinho - przyciąga sukces jak magnes " Cały piłkarski światek nie ma wątpliwości, iż to Ronnie jest najlepszym piłkarzem świata. Potwierdza to nagrodami, jakie już otrzymał. Nagród potwierdzających ten fakt może być więcej… W dniu wczorajszym, gdy Ronnie odbywał trening na sali gimnastycznej ogłoszone zostały wyniki [...]
[...] przy takim akceptowalnym bf więc jest ok moim zdaniem, na redukcji widać po mnie że trenuje, na masie podlewa mnie okropnie tłuszczyk podskórny i zakrywa zarys mięśni choć jakiś duży bf mnie nie łapie co dziwne i w dodatku kilka tygodni redukcji i już ten tłuszczyk podskórny schodzi i widać dobrze mięśnie. Problem w tym, że jestem wysoki, [...]
tak samo ten nadgarstek teraz... dziwna sprawa, ani co sie stalo ani jak ani kiedy, zadnego zdjecia, orzeczen lekarskich nie wiem sam jak lubie Kube to tak wszystko mi dziwnie wyglada i dziwnie sie sklada w jedną dosc spojna calosc nie chce robic za zadnego oskarzyciela ale imo: była meta byly przyrosty, skonczylo sie jedno, skonczylo sie drugie, [...]
Cześć. Cwicze na silowni około 8miesiecy. Jak wiadomo każdy ma jakaś partie, która jest u niego priorytetem, znaczy rozsrasta się lepiej niż inne. U mnie to są nogi, tak zauważyłem. Przykładowo powiem, że mam 41w łapie, a w nodze 70. Dodam, że jestem na masówce ale jakoś tłusto nie jest. Moje pytanie jest takie czy można cwiczyc np. nogi siłowo, a [...]
Ło krva, zeszło mi z 40 minut jak nie więcej na ogarnięcie całego tego syfu i na serwisach informacyjnych i tutaj na forum waszych postów ze wszystkich tematów... I nasuwa mi się na myśl tylko jedno - jeden wielki burdel ala kej es dablju %-) Nie chcę mi się nawet już jeździć po Jonesie, bo to co chłop wyprawia to się nie mieści w pale. Jednak [...]
[...] pokazuje że jest gość.Dana zawalił tą gale opierajac ja tylko na walce głównej,Jones był przygotowany,nie miał kontuzji więc niczym nie zawalił.Popatrzcie co by sie stało jakby przegral z sonnenem bo taka moziwość trzeba tez wziasc pod uwage,stracilby bardzo wiele a wygrywajac nie zyskalby nic tylko bojkot ze bylo to latwe zwyciestwo.On ma [...]
jeszcze w ramach sprostowania - MDMA dziala głownie na serotonine, chociaz jak juz uda nam sie dostac groszki z prawdziwym MDMA a nie marna imitacja zazwyczaj siedzi tam rowniez feta co (chcoiaz fety nie lubie) podbija euforyczne działąnie MDMA i dodaje energii. MDMA to klasyczny "kanapowiec" - po czystym mozna siasc w fotelu i nie chce sie nic [...]
[...] już ich obydwu. Zobaczymy, kto wyjdzie zwycięsko z tego pojedynku i dokąd ich to zaprowadzi. Myślę, że Weidman będzie marudził, narzekał i czekał znowu na walkę o tytuł, tak jak już mówił, że na nią zasługuje, mimo że ma tylko jedną wygraną na cztery ostatnie walki.” Co się tyczy powrotu Rockholda do Oktagonu, oznajmił, że chciałby zawalczyć na [...]
[...] propozycje kolejnej walki o pas. Jednym z tych, którzy chcą zmierzyć się z Jonesem jest Anthony Smith. Anthony Smith (31-13) zdaje się być bardzo blisko walki o pas podobnie jak kilki innych zawodników. Aktualnie Lionheart zajmuje #3 pozycję w rankingu dywizji 205 funtów i ma za sobą trzy wygrane walki przed czasem. Najpierw jego ofiarami padli [...]
[...] to przestało ćwiczyć po pierwszych zakwasach. Ja biegam, nie znoszę tego strasznie i się zmuszam. Chociaż nie, od stanu nienawiści przeszłam do obojętności. I właściwie jak się zastanowić to z każdym cardio tak mam (interwały to samo, żeby nie było). Ale chcę efektów konkretnych więc się poświęcam, bo w moim przypadku same siłowe nie [...]
30 marca 2009r. Moja pierwsza wizyta w siłowni. Instruktor zarządził trening wszystkich partii ciała (nic dziwnego w sumie). Nie wiem jak to wszystko się nazywa, postaram się w miarę możliwości i pomocy wyszukiwarki określić co robiłam: TRENING: rozgrzewka: rowerek 20 minut wszystkiego po 2 serie - każda 20 powtórzeń wyciąg siedząc ściąganie [...]
Eveline DT / pods. str.87
